在棒球比赛中,一垒手要制造90%的跑垒员出局,所以一垒位置是全队内场防守的基础位置。我们一起跟着IMG学院的专家,熟悉一下一垒手的基础技术。

一垒手的站位和回垒步法

要点复习:

  • 如果扩大防守区域,回垒一定要迅速。(视频中提到的4-Hole是指一垒手和二垒手之间的空挡)
  • 右手型一垒手,快速回垒左脚踩垒后迅速切换成右脚。
  • 左手型一垒手,快速回垒左脚踩垒。
  • 胸口对准来球方向。
  • 保持低重心、平衡、运动员预备姿势(两腿打开、膝盖弯曲、重心在前脚掌,保持平衡并随时准备移动的姿势)
  • 球打到二垒手后方深远处,右手型一垒手回垒是直接右脚踩垒再回身。

一垒手接球和垒包附近步法

要点复习:

  • 左手型一垒手,左脚踩垒。
  • 右手型一垒手,右脚踩垒。
  • 脚踩在一垒包内侧边的中间处,便于根据来球移动到内侧边的里角或外角。
  • 接球时要上步接球。站位
  • 最常见的错误是上步太早,来球偏了就无法调整。
  • 要等好球的方向,最后上步接球。

一垒手接反弹球技术

要点复习

  • 接球时迈步,把球弹点放在前导脚内前侧60英寸,反手接球。
  • 接球时迈步,把球弹点放在前导脚外前侧60英寸,正手接球。
  • 更推荐反手位,因为眼睛、球、手套在一条直线,更容易接住球。
  • 如果球不规则弹起,反手位接球时,肩膀、上臂、肘部可以挡住球。