每个教练对挥棒有不同的分解方法。本视频分成七步,可以帮助同学们体会各个环节如何发力衔接。

 

  1. Load Hands 手向后引棒。
  2. Stride 脚伸踏。第1步、第2步几乎同时。
  3. Back Hip Explosion 后髋向来球发力转动,手同时跟上为第4步做好准备。
  4. Hands/Knob Towards Ball 借着第3步的发力,手找来球,棒根也去找球。
  5. Contact 眼睛盯住,棒头中球,此时手臂仍然微弯,为第6步留下一点空间。
  6. Extension 中球瞬间手臂伸展推球,继续发力。
  7. Follow Throw 随挥。

按照视频的清单,各位同学赶快检查一下自己挥棒的分解动作吧。