经验丰富的教练,不仅能清楚地讲解和示范动作要领,而且能设计针对性的练习,纠正球员常犯的错误。棒球打击的教学,就是既要一步一步分解讲要点,又要针对不同步骤中出现的错误,设计纠错练习

视频:棒球打击要领和纠错练习

 

视频中的Mike教练将棒球打击分为以下5个步骤:

  1. 准备击球姿势
  2. 蓄力伸踏到发力位置
  3. 挥棒
  4. 重心移动转体发力
  5. 伸展并结束

包括了如下针对性纠错练习。

1. 准备击球姿势

错误1.1:迈进击球箱不正确
练习1.1,重复进出击球箱,队员一个一个过

错误1.2:忘掉某些细节,总体不佳
练习1.2:飞行员Check-Check练习

2. 蓄力伸踏到发力位置

错误2.1:前肩不内转
练习2.1:前肩扛球棒T座击球练习

错误2.2:转体不够
练习2.2:迈向T座击球练习

错误2.3:伸踏前探
练习2.3:拍手两阶段击球

错误2.4:伸踏打开
练习2.4:沿线伸踏,击打下抛外角球

3. 挥棒

错误3.1:后髋不转
练习3.1:击打内角抛球

错误3.2:前臂伸直,手远离身体
练习3.2.1:内角球打向中间
练习3.2.2:侧面近网击T座

错误3.3:手不向前,掉棒头
练习3.3:后面近网击T座

错误3.4:肩和手掉棒头
练习3.4.1:高T座击球
练习3.4.2:高抛球打击

错误3.5:身体错误打开
练习3.5.1:外角T座击球
练习3.5.2:假抛球和T座击球混合练习

错误3.6:挥棒轨迹总体不正确
练习3.6:目标打击

4. 重心移动转体发力

错误4.1:手臂伸展手远离身体
练习4.1:T座足球击打练习

错误4.2:重心后倒,没有移动
练习4.1:前方T座击球

5. 伸展并结束

错误5.1:翻腕击球
练习5.1:远端目标击球

错误5.2:击球后失去平衡
练习5.2:计数保持姿势

仔细看过视频之后,是否对正确打击更有信心了呢?您还有什么好方法,欢迎留言和我们交流。


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