这个治愈型的打击动作非常简单,就是双脚并拢立正姿势,然后横向跨步击球:feet together, step and hit。
看似简单的一个动作,可以由下到上,依次提醒或纠正击球员常犯的五个错误。
1. Getting Stuck Back 身体陷在后面
击完球重心大部分仍然在后腿,这没错,但并不意味着整个身体不向前,这是初学者常犯的错误。
这个击球练习动作,就是为了让击球员能体会到身体的向前移动,因为向前迈步是强制的。
这三个部位处于一起向前平移状态:后腿膝盖、跨部、伸踏脚。
整个身体还留在原地,只是伸踏脚向前点一下是不对的。
错误的示范,身体不向前,只是伸踏脚向前点一下。
向前跨一大步也就是强迫身体特别是后膝盖也向前移动了。
2. Correct Weight Distribution 纠正重心移动超过身体中线
通过脚踏地的反馈,强迫后膝盖承压,重心还留在后面。避免初学者不控制自己身体的毛病。让初学者体会伸踏腿落地的时候,还是后腿保持压力,保持身体不往前扑。
像这样重心主要压在前腿是不正确的
3. Eliminating "Squish the Bug" Swing 纠正后脚蹬转不发力
初学者只是被动转后脚,只是原地转过来击球。需要通过这个动作,体会通过后膝盖前移,带动后腿和跨步完全释放蹬转的转体发力,膝盖,脚尖转向来球。就像这样:
4. Tempo 纠正不会找节奏
向前可以快可以慢,击球员尝试移向击球点的速度,找到自己身体的节奏,是如何接近击球点的。无论如何不要向后倾斜。
错误
正确
设想后脚内侧有一面立墙,膝盖、跨、肩、头都不能向后超过这面墙,只能向前。
5. Correct Upper Body Load 纠正引棒问题
不协调的击球员在向前伸踏时,上肢的向后引棒不能做到同时。这个动作正好反复练习。甚至可以强迫孩子把棒子举在中间,体会向后引棒,就像这样。
简单一个动作,教练由浅入深讲解了五个方面的击球要领。鼓励大家把下面的视频完整看一遍。
尤其佩服这位教练吐字清晰、声音洪亮,讲解用词精确到位,毫无废话,动作语言相互配合出色,非常值得教练们学习。